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莲花池公园家政爱侬养老分享:家庭和睦,身心健康(上)

爱侬公主坟分部编辑

010-88633591


01
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
现在的人却相反,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

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02全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

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03营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。
八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。
千万记住,水是人的生命。


04人不是老死的,不是病死的,是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚:
“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。
人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人,一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。
记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。


05走路是非常好的锻炼方式
什么事都有个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。
锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。
一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?

管住嘴,迈开腿!


06喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

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